Motivasyon

Ne hakkında yazmalıyım diye seslendiğimde bir arkadaşım “Motivasyon” üzerine demişti. Çok iddalı ve bence çok da değişken bir konu.

Bir saniyeliğine durun ve etrafınıza bakın, bir sürü insan, bir sürü hayat ve herkesin kendine özgü otantik hikayesi. Gün içerisinde karşılaşılan olaylar bile herkese özgü iken, verdiğimiz kararlar, tepki ve davranış biçimlerimiz çoğu zaman otomatikleşmiş kalıplarımızdan, yaşanmışlıklarımızdan, bilincimizin orta yerine gelip yerleşmiş “Ego”muzdan kaynaklanıyor. Gün içerisinde o kadar çok karar verme durumunda kalıyoruz ki, çoğu zaman bu tepkilerimizin farkında bile değiliz. Oysaki her olaya ve “an” a bir rol değişikliği edasıyla yaklaşırsak “ta taam” belki de tamamen farklı bir örgüye doğru evrilecek. (Korkmayın 🙂 Ben de kaybolup giden ve “şimdilik” olayları çok da şekillendiremeyenlerdenim, şimdilik diyorum çünkü bunu değiştirmek için çabalıyorum.)

Gelelim konumuza Motivasyon konusuna. Bitmek tükenmek bilmeyen merak duygum, bilgi açlığım sayesinde ve çok yönlülüğüm sayesinde, “Motivasyon” konusu ben de hep aktif sanırım. Mikro düzeyde örnekler versem özet bir yazıyla geçemeyeceğimin bilincindeyim bu yüzden kısaca maddeler halinde beni motive eden nedir yazmalıyım.

  1. Kendime daha çok zaman ayırmak; burada kastettiğim kaliteli, yalnız ve farkındalıkla zaman ayırma.
  2. İç sesimle tatlı tatlı konuşmak, çoğu kez delidir deli diye düşünülse de çok işe yarıyor.
  3. Sporu baş tacı etmek. (Mutfakta tabakları en üst rafa kaldırmayı bile eğlenceli bir spor aktivitesi haline getirebilirsiniz.)
  4. Spor dışında bedensel bir aktiviteyi, ruhunuzun fısıldadığı bir olayı hayatınıza dahil etmek; dans etmek, resim yapmak, kayalıklarda koşmak…
  5. Rutinlerinin olması ve bunlara şefkatle, sevgiyle, kendine arkadaşça yaklaşarak bağlı kalmak. Sabah ve akşam olmak üzere ritüel oluşturmak, kendinize verdiğiniz sevgi, değer ve bağlılığı pekiştiriyor.
  6. Yüksek sesle şarkı, mantra söylemek (en sevdiğim 🙂
  7. Dans etmek, kalçalarınızı sallamak, bedeninizde sıkışan hangi nokta varsa aptalca da görünse orayı sallamak.
  8. Meditasyonu hem rutin hem de duygu dengelemesinde kullanmanız.
  9. Yemek yaparken ve/veya yerken farkındalıkta kalmanız; renkleri, tadları, kokuları sanki Uzaydan gelmiş ve ilk kez görmüşçesine davranmanız.
  10. Şükretmek; gün sonunda şükür defteri tutmak gündelik muhakemeniz, nöroplastisiteniz, vicdanınız aklınıza ne geliyorsa herşey için çok etkili ve mood yükseltici bir hareket (her ne kadar arada kaytarsam da bu alışkanlığımı devam ettirmeye çalışıyorum.)
  11. Yoga, yoga, yoga ❤
  12. Gülümsemek.
  13. Sevdiklerinize sizi seviyorumu sık sık söylemek.

Size merhaba derken…

Bugün güçlü bir şekilde yeniden karar verdim. Yazmaya karalamaya sizinle içimdeki ses ve ışığı paylaşmaya… Yeri gelecek hayatımdaki değerlerden, seslerden, renklerden kendi ruhumun derinliklerinden bahsedeceğim. Bir bakmışsınız beni hiç bilmediğiniz yerden dinlemeye duymaya başlamışsınız. Kim bilir herkes gibi kendi hikayemde zamanın akışkanlığı içerisinde paylaşmaya fırsat bulamadığım neler var. Paylaşımların içinizde yeni kıpırtılar uyandırması, ilham ve ışık olması dileğimle…